【女性健康】爱健康就是爱自己

【女性健康】爱健康就是爱自己-中创网
【女性健康】爱健康就是爱自己
此内容为付费资源,请付费后查看
5
付费资源

【女性健康】爱健康就是爱自己 名师讲座课程简介:

就女性最重要最关切的几大问题,做了最深入细致的分析指引,女生必看必学不容错过

女性,通常要比男性寿命更长5岁左右,但在许多国家,男性与女性的预期寿命差距正在缩小。一个原因是,男性的健康水平正在提高,但女性并没有。

骨质疏松

女性骨量普遍比男性低,特别是更年期女性雌激素下降,会加速骨骼中钙的流失,容易罹患骨质疏松症。60岁以上的女性有1/3患有骨质疏松。 由于早期没有明显的症状,很多女性直到出现腰背疼痛甚至骨折后,才意识到自己患有骨质疏松,而贻误了最佳的治疗时机。

女性到中年特别是绝经后,最好能定期去医院进行骨密度检查,以便及时发现骨量减少的情况。每天有意识地喝点牛奶或其他乳制品,牛奶中不仅钙含量高,而且容易被人体吸收利用。还可多吃海产品、豆类、绿叶蔬菜等,坚持体育锻炼,不吸烟酗酒,少饮咖啡及浓茶等。

年轻女性也应注意提高自己的骨量峰值,这是预防骨质疏松的最佳措施。除注意饮食,积极进行体育锻炼外,女性朋友们不要过分追求身材苗条,过度消瘦会影响雌激素水平。 另一方面,应适当进行户外活动,多晒太阳。

肥胖

对于女性来说,体重是一个敏感的话题。肥胖不仅影响外形周正,还与许多疾病有关。 除了我们熟知的高血压、糖尿病、冠心病等,对于女性来说,肥胖还会增加乳腺癌、子宫内膜癌、结肠直肠癌、胰腺癌、肾癌的风险,并与女性月经异常、卵巢机能不全、不孕症、骨关节病等有关。

而对于孕期女性来说,过度进食和活动不足导致的孕期肥胖还会导致妊娠期糖尿病、巨大儿、难产。有研究显示,如果孕期体重增加过多,那么20年后与那些体重正常的孕妇相比,肥胖危险超过4倍,还会增加孩子今后肥胖的风险。

吸烟与被动吸烟

吸烟损害人体健康,甚至可能对女性的危害更大。在吸烟相同量的情况下,女性肺癌的发病率高于男性,还会增加卵巢癌、子宫癌、乳腺癌的风险。挪威一项研究显示,如果女性不吸烟,她们得心脏病的时间比男性晚,但是,吸烟女性得心脏病的时间可能提前15年,而男性则提前8年。此外,吸烟还会导致女性月经不调、不孕症、卵巢功能下降、绝经提前、骨质疏松、皮肤老化加速等问题。

由于女性孕育下一代的生理特点,烟草中的有害物质能危害胎儿、胎盘系统,导致胎儿发育延迟,促进胎盘退行性变化,使妊娠分娩综合征的发病率增加,继而引起分娩异常,增加新生儿出生缺陷的风险。

还有很多女性,自己本身并不吸烟,却饱受二手烟的困扰。 被动吸烟同样危害女性的健康。拒绝烟草使用,保护自己以及他人的健康。

心理健康

女性也顶半边天。现代社会,女性承担着家庭、工作、社会活动等多重任务,面临的压力也不断增加。 而且由于生理因素,青春期、妊娠期、产褥期、哺乳期、更年期等,女性比男性更容易发生心理疾病。如果没有适当的引导和有效的宣泄,很容易出现焦虑、低落、忧郁伤感、暴躁易怒等现象,甚至发展成抑郁症、焦虑症等。

除了社会重视和关心女性心理健康外,女性自身也要努力增强个人自信心,善于调控工作与生活,多培养自己的兴趣爱好, 多与人交往参加社会活动,自我调适,科学减压,充实提升自我。

课程目录:

1.如何科学备孕,生育一个健康的宝宝.mp4

2.顺产vs破腹产告诉你如何科学的做选择.mp4

3.产后如何快速回复重获女性魅力.mp4

4.妇科炎症.mp4

5.搞定大姨妈.mp4

女性健康课不要忽视卵巢的重要性.mp4

女性健康课意外怀孕怎么办.mp4

本站提供各类,名师讲座视频,培训课程视频,如:企业管理培训课程视频、网络营销培训课程视频,等···各类音频/培训视频教程/培训讲座下载观看。

感谢您的来访,获取更多精彩文章请收藏本站。

Life is like a cup of tea. It won't be bitter for a lifetime but for a short while anyway.
人生就像一杯茶,不会苦一辈子,但总会苦一阵子
© 版权声明
THE END
喜欢就支持一下吧
点赞13 分享
When we learn to treasure simple happiness then we will be winners in life.
当我们懂得珍惜平凡的幸福时,就已经成了人生的赢家
评论 抢沙发
头像
欢迎您留下宝贵的见解!
提交
头像

昵称

取消
昵称表情代码图片快捷回复

    暂无评论内容